“Oh dat moet je even koelen”.
Erg bekende uitspraak bij een kneuzing of (acuut) letsel. Sterker nog; het advies is zo erg ingeburgerd dat we er eigenlijk niet eens meer bij stil staan waarom we dit zeggen. Is het wel zo logisch om te koelen?
Lichaamsreacties met schade
Wat doe je lichaam eigenlijk als het beschadigd is? Eerste reactie is PIJN. Dit is een signal voor je lichaam dat er wat aan de hand is, zodat de herstelprocessen kunnen starten. Je lichaam stuur tbijvoorbeeld extra witte bloedcellen die beschadigd weefsel opruimen of repareren. Hierdoor ontstaat een zwelling. De roodheid en warmte die een zere plek afgeeft heeft ook nut. Een iets hogere temperatuur zorgt voor een ideale omgeving voor het lichaam om zichzelf te repareren.
Wat doet kou bij een kneuzing?
Het idee dat koelen goed helpt tegen de zwelling klopt. Kou maakt dat je bloedvaten nauwer worden (vasoconstrictie). Door vasoconstrictie kan er minder bloed naar de beschadigde plek, en dat deze ook minder opzwellen. Koelen helpt op die manier ook tegen de pijn. Maar dat koelen het herstelproces versnelt klopt niet! Je lichaam maakt die ontstekingsreactie (pijn, rood, zwelling en warmte) niet voor niets. Het zijn allemaal handigheidjes zodat er zo vlot mogelijk opgeruimd/gerepareerd kan worden. Koel je dus die plek, dan belemmer/vertraag je in feite het natuurlijke herstelproces van het lichaam.
Wat ik doe
Je moet absoluut doen waar je je goed bij voelt! Maar ik probeer ‘pijn te verwelkomen’. Klinkt wat heftig maar pijn heeft een zeer nuttige functie. Met pijn probeert mijn lichaam iets te zeggen. Het idee is dat ik meer rust neem als ik pijn ervaar. (Dit zegt dus ook wat over het gebruik van pijnstillers..). Zwak ik deze signalen af (door koelen) en/of negeer ik de pijn (gebruik van pijnstillers) dan luister ik dus niet naar mijn lichaam. Klinkt best logisch toch?