Tryptofaan is een voorloper van melatonine. En dat melatonine met een goed slaapritme te maken heeft is wel bekend. Maar melatonine verschijnt niet zo maar. Je lichaam moet er verschillende stappen voor doorlopen. Daarom dacht ik: laten we eens bij het begin beginnen voordat ik verder ga op melatonine. De serotonine pathway ziet er als …
Privacyverklaring Praktijk Celadon 2022 Inhoud Inleiding Praktijk Celadon Privacyverklaring Categorieën persoonsgegevens Grondslag en doelen voor gegevensverwerking Periode van opslag Ontvangers van persoonsgegevens Beveiliging Jouw rechten met betrekking tot jouw persoonsgegevens Recht op inzage (artikel 15 AVG) Recht op rectificatie (artikel 16 AVG) Recht op overdracht van gegevens (artikel 20 AVG) Recht op het wissen …
Door mijn Oura ring heb ik kennis gemaakt met Heart Rate Varianility (HRV – hartslag variabiliteit). Hartslag variabiliteit (HRV) wordt steeds bekender en is een maat om te kijken hoe fit iemand is. Ik besef me dat niet iedereen een device thuis heeft om zijn/haar HRV te meten. Maar zonder je exacte HRV te kunnen …
Gezien ik zelf weer meer focus op slaap, ben ik dit thema eens wat dieper ingedoken. Prepare; lang verhaal 🤗 Bij een gezonde leefstijl hoort voeding, beweging ÉN slaap. Maar waarom is slaap zo belangrijk? Hier onder een (niet volledige!) opsomming van waarom slaap zo belangrijk voor je is: ⬇️ Terwijl je slaapt, verwerk je …
Alles wat je lichaam binnenkomt, moet verwerkt worden. Vrijwel dagelijks kom je (ongemerkt) in aanraking met toxische stoffen. Denk aan stoffen in je eten en drinken (alcohol!). Maar ook aan medicijnen, schoonmaakmiddelen, pesticiden en cosmetica. Je lever zet toxische stoffen om zodat ze geen schade aan kunnen richten en je lichaam rustig weer verlaten. Wat …
Glutenvrij bananen brood 🍌 (/vegan optie) Je hebt nodig: – 75gr havermeel – 175gr amandelmeel – 3 rijpe bananen – Handvol kleine dadels of 4-5 medjoul dadels – 2 eieren – 2 el gesmolten kokosolie – 1 tl baking soda – Snuf zout Optie vegan; vervang de 2 eieren door 35ml plantaardige melk Zo maak …
“Oh dat moet je even koelen”. Erg bekende uitspraak bij een kneuzing of (acuut) letsel. Sterker nog; het advies is zo erg ingeburgerd dat we er eigenlijk niet eens meer bij stil staan waarom we dit zeggen. Is het wel zo logisch om te koelen? Lichaamsreacties met schade Wat doe je lichaam eigenlijk als het …
“Melk is goed voor elk” Is dat zo? Ik denk dat er geen enkele Nederlander is die dit nog nooit gehoord heeft. In melk zit calcium. Absoluut waar. En calcium is een belangrijk mineraal voor je botten. Ook dat klopt. Maar hoe goed is melk nou voor je? Je zou verwachten dat Nederlanders ontzettend sterke …
“Ik eet weinig /geen vet want ik wil niet dik worden.” Als je vis eet, wordt je toch ook nog geen dier met kieuwen? Er heerst een idee dat (voornamelijk verzadigd) vet ongezond voor je is. Deze vetsoort zou direct verantwoordelijk zijn voor een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Die aanname ontstond ongeveer 50 jaar …
Op dit moment volg ik nog de opleiding tot #orthomoleculair #therapeut bij Natura Foundation. Deze opleiding ben ik gestart in 2020. Daarnaast ben nik gestart met de Medische Basiskennis opleiding. Deze volg ik bij Con Amore. Celadon komt naar Arnhem!